co zrobić żeby

Witam Zamierzam od stycznia zrobić 8tygodniowy cykl Tren 2x w tyg 75mg Winko codziennie 30mg Do tego jakieś osłonki na wątrobę żeby ją trochę odciążyć Co i tym myślicie? I mam jeszcze pytanie po jakim czasie zacząć się odblokowywać, w następny dzień po ostatnim strzale czy może poczekać kilka dni?

Potrzebuję szybkiej pomocy co do negatywów w HST. Dzisiaj je zaczynam i nie wiem jakiego ciezaru uzyc. Bo siła poszła mi w górę i nawet jakbym dołożył po pare kilo to bym wykonał 5 powtórzeń. Mam zwiększac ciężar stopniowo czy dzisiaj dac wiekszy, żeby zrobic tylko 2 reps. sam a potem dopiero stopniowo?

Moje pytanie co to dokładnie jest Akumulacja, Intensyfikacja, Eksplozywność w treningu budowania siły i mocy i jak je ćwiczyć ile serii, powtórzeń, jakie ćwiczenia, ile razy w tyg itp? . czytałem żeby zrobić cykl Akumulacja (4 tygodnie), Intensyfikacja (3 tygodnie), Eksplozywność (4 tygodnie) z góry dzięki

Witam! Mam następujące pytanie, a mianowicie co należy zrobić, jakie ćwiczenia wykonywać, żeby zniwelować dysproporcje w rozwoju barków, (szczególnie mówię o mięśniu czworobocznym grzbietu - kapturowy)to znaczy ich nadmierny rozrost w stosunku do innych mięśni. Tak aby zachować ogólne proporcję budowy ciała?? Z góry dzięki...

Jskie odżywki? Myślałem żeby zrobić sobie CP + Mono z tauryną i l-glutaminą, bo zależy mi także na masie (chodze dodatkowo na silownie). Co polecacie dla 100metrowca chodzącego na silownie?

Witam Mam zamiar zrobić pierwszy cykl z koksami, mam 21 lat, ćwiczę 2 lata z przerwami,stosowałem już różne kreatyny, białka, gainery. Mam 300 tabs mety i 5 paczek prolongatum Myślałem, żeby brać 6 tabs mety dziennie po 2 szt, i 3 ampułki prolo tyg co sądzicię?? proszę o normalne odp z góry dziękuje

Moje pytanie co to dokładnie jest Akumulacja, Intensyfikacja, Eksplozywność w treningu budowania siły i mocy i jak je ćwiczyć ile serii, powtórzeń, jakie ćwiczenia, ile razy w tyg itp? . czytałem żeby zrobić cykl Akumulacja (4 tygodnie), Intensyfikacja (3 tygodnie), Eksplozywność (4 tygodnie) z góry dzięki

Co by sie stało, gdyby ktoś ćwiczył na masę przez rok, zrobił 10 kg i potem odłożył ćwiczenia i dietę. Czy zeszłoby mu wszystko? Czy można zrobić tak, żeby np. rok poćwiczyć, a potem rzucić ćwiczenia i utrzymać uzyskaną masę?

mam jeszcze jedno pytanie. Mam ta mase i doradziliście mi abym brał glukoze po treningu. ale również chciałem kupic carbo pur i co mam teraz zrobić? brać obydwie rzeczy na raz czy nie??? lub jak dawkować to carbo żeby nie przytyć??? bo glukoza bedzie tylko po treningu. kileer

Witam Co mam zrobić gdy trochę z dużo poleżałem na słońcu i jestem troszkę spalony(czt. cały czerwony). żeby mniej bolało i skura nie schodziła

Witam was w lutym zamierzam zrobic cykl kreatynowy i nie wiem co wybrac czy jabłczan czy monohydrant czy zwykla? i jakiej firmy? kreatyna ma byc do 60 zl gdzies tak no moze byc troszke wiecej tak z dyche ale okolo tej ceny zeby mi starczylo na caly cykl. cel masa staz 10 miesiecy bedzie to moje pierwsza sumplementacja !

Siemanko, jestem obecnie na redukcji. Koniec cyklu wypadl mi tydzien przed urlopem. Oczywiscie odblok odpada wiec chcialbym to jakos podtrzymam i zrobic odblok po powrocie. Co bedzie najlepsza opcja w tym czasie ? Myslałem zeby nie schodzic z testa 500/w lub 375. Czy moze jeszcze dodac troche mety z rana lub oxy ?

jakie spooby domowe sa bardzo skuteczne ? niestety ja mam je na brzuchu i na ludach sa brzydkie chce sie i pozbyc NA DOBRE JESTEM BARDZO MLODA KOBIETA I CHUDA PO CIAZY ZOSTALY MI TAKIE SLADY . BEZ KREMOW POPROSTU COS CO MOGLAM BYM ZROBIC SAMA I ZEBY TO DLUGO NIE TRWALO .

siemka byqi wiem ze poraz kolejny truje wam dupe al jade teraz trenigiem na mase pon sr, pt i chcialbym cwiczyc do tegp brzuch zeby byl ladny bo troszke tuszczyku mam jak to zrobic a przed wakacjami ceh wrzuicic bieganie i trenig na rzeze co o tym sadzicie ?? jak ten brzuch cwiczyc ??

Cze szukam bardzo dobrego stacka coś w stylu storma ale żeby nie kopał zbyt mocno bo chce zrobić cykl dorianek+no właśnie...,dorian podobno dobrze kopie i jak bym miał brać po treningu coś co znowu kopie to dziękuje

WITAM !! Chce zrobic cykl bo mam creatine monohydrate 130 kap chodzi mi o sile i rzeźbe co byscie doradzili zeby do tego kupic myslalem o AMINOSTAR Nitric Oxide 120 kap. 61 zl albo BSN Nitrix - 180 tabletek 165 zl i cos jeszcze ?? Wiek 20 waga 93 wzrost 176 Dieta i trening sa !!! Z góry dziekuje

Elo!! Witam Więc niedługo ze sklepu mi przyworzą(bo z neta zamówiłem) kreatyne mega caps 1250 z olimpa + dextroze... Ale Co połączyć z kreatyną żeby były lepsze Efekty?? L-glutmine,HMB czy Tarune??Bo Musze jakoś szybko siłe i mięśnie zrobić;)) a po wakacjach myśle nad Mass XXL

Witam, ważę 73kg przy wzroście 185cm, moje ciało jest mało umięśnione, więc wyglądam chudo, zacząłem robić pompki i brzuszki, co będzie lepsze jak dla mnie, białko, czy gainer, cena to w granicach 60zł, dodam, że mam bardzo chudą przedramię, kość i skóra, chciałbym, żeby tam się mięśnie rozwinęły, jak to zrobić?

Cześć , podczas treningu i nieraz w domu, jak klade sie na laweczke zeby robic cwiczenia to zaczyna mnie bolec jadra, a dokladniej z 2 cm nad jadrami , poprostu zwijam sie z bolu, jak zaczynaja bolec to nie moge wyprostowac sie, i tak boli przez jakies 6 godzin. :( co mam zrobic ?

Witam. Mam taki problem z tą ławką (a raczej ze stojakami), ktory polega na tym ze przy regulowaniu stojaków w gore zsuwaja sie te plastiki ktore maja zapobiegac temu zeby ta gorne czesc regulowana sie nie ruszala na boki. Strasznie mnie to denerwuje jak to spada wiec co z tym zrobic? Tak chyba nie powinno byc.